haben 5 schrecklichen Essgewohnheiten als Drogen, Sie es?
Gesunde Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil der Gesundheit, nicht kümmert, einige schlechte Essgewohnheiten, wenn Sie nicht beheben lässt, mich verletzt!
Viele Menschen aus Mangel an Zeit oder anderen Gründen, wird nicht direkt Essen, am Morgen, in der Tat, wird nicht nur dadurch verringert die Effizienz, Mai auch machen das erhöhte Risiko von Herz-Kreislauferkrankungen. Skipping Frühstück führt zu trockener Haut, führt zu beschleunigten Hautalterung! Zum Frühstück und essen müssen gesund, Reis, Eiern, Getreide und Brei, Milch und Nüssen Mix ist das beste, es empfiehlt sich, 6 ~ 8 Punkte am Morgen nach dem Frühstück.
2,Abendessen zu, mehr Fleisch:
Abendessen, Essen zu viel kann unsere Körperbelastung schwerer zu machen, vor allem Menschen, die nach dem Essen zu Bett ging kann leicht dazu führen, Übergewicht, hohe Cholesterinwerte und andere Herz-Kreislauf-Krankheiten und diejenigen, die gerne Fleisch Essen zum Abendessen, und ist nicht zum Schlaf förderlich. So ist es am besten zu Essen sechs oder sieben volle zum Abendessen auf der Linie, ordnungsgemäße Ausübung nach einer Mahlzeit, so dass der Energieverbrauch, sondern führt zu einem besseren Schlaf sicherer.
3 warten Sie, bis der Durst vor Trinkwasser:
Wasser beschleunigt den Stoffwechsel des Körpers, also nicht warten, Durst, Wasser zu trinken. Allgemeine Erwachsenenbildung Getränk 1700ml Wasser Tag mindestens einmal. Also nichts um zu trinken, Ihr Körper effektiv bekommen kann feuchtigkeitsspendend, vor allem in den trockenen Wintermonaten.
4,Zu schnell Essen:
Zu schnell Essen machen den Darm besonders schwere Leiden die Menschen wurden so leicht führen zu Übergewicht. So ist die beste zumindest zu jeder Mahlzeit essen für ca. 20 Minuten, dadurch erhöht sich die Zeit kauen, kauen gut unter 20 ~ 30.
5, mag es nicht, das Grundnahrungsmittel zu essen:
Viele Leute mögen nicht das Grundnahrungsmittel in bestimmten Gewichtsverlust Gruppen Essen, Grundnahrungsmittel Zufuhr von Kohlenhydraten ist die einzige "Köpfe" für Material, also nicht für eine lange Zeit Grundnahrungsmittel Essen, führt oft zu Sauerstoffmangel im Gehirn, was zu unnötigen Ärger für Arbeits- und Lebensbedingungen.
