5 भयानक भोजन की आदतें दवाओं से, आप यह है?
स्वस्थ भोजन स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, परवाह है, कुछ बुरा नहीं यदि आप दूर नहीं है, खाने की आदतों, अपने आप को चोट लगी!
सुबह में, यह कम दक्षता, मई भी हृदय रोग के खतरे को बढ़ा कर वास्तव में, न केवल बहुत से लोग समय की कमी या अन्य कारणों के कारण, प्रत्यक्ष नहीं खा जाएगा। शुष्क त्वचा, त्वरित त्वचा की उम्र बढ़ने के लिए अग्रणी करने के लिए नाश्ता लंघन होता है! नाश्ते के लिए होगा, और खाने के स्वस्थ, चावल, अंडे, अनाज और दलिया, दूध और पागल मिश्रण सबसे अच्छा है यह 6 करने के लिए सबसे अच्छा है ~ नाश्ता खाने के बाद सुबह में 8 अंक।
2,रात का खाना भी शाम, अधिक मांस:
रात का खाना खाने के बहुत ज्यादा कर सकते हैं, हमारे शरीर के गंभीर बोझ बनाने के लिए, विशेष रूप से लोग हैं, जो भोजन के बाद, बिस्तर के पास गया के कारण कर सकते हैं आसानी से मोटापा, उच्च कोलेस्ट्रॉल और अन्य हृदय रोगों, और जो लोग खाने के लिए मांस खाने के लिए की तरह है, और सोने के लिए अनुकूल नहीं है। तो यह छह खाने के लिए सबसे अच्छा है या इतना है कि ऊर्जा की खपत, लेकिन यह भी एक बेहतर की ओर जाता है और अधिक सुरक्षित सो रही सात लाइन, उचित व्यायाम भोजन के बाद एक, पर रात के खाने के लिए पूर्ण।
3, प्यास पीने के पानी से पहले तक प्रतीक्षा करें:
पानी के प्यासे को पानी पीने के लिए इंतजार मत करो, तो शरीर की चयापचय, ऊपर स्पीड करने के लिए। सामान्य वयस्क पेय 1700 मिलीलीटर पानी दिन में कम से कम एक बार। तो कुछ भी नहीं पीने के लिए, आपके शरीर प्रभावी प्राप्त कर सकते हैं, शुष्क सर्दियों के महीनों में विशेष रूप से मॉइस्चराइजिंग।
4,भी तेजी से भोजन:
खाने के भी तेजी से आंतों का विशेष रूप से भारी बोझ पीड़ित कर सकते हैं लोग इतनी आसानी से मोटापे के लिए नेतृत्व किया गया है। तो सबसे अच्छा कम से कम हर भोजन के बारे में 20 मिनट के लिए खाने के लिए, इस वृद्धि होगी चबाने, 20 के अंतर्गत अच्छी तरह से चबाने भोजन समय ~ 30।
5, प्रधान भोजन खाने के लिए पसंद नहीं है:
कई लोग प्रधान, विशेष वजन-नुकसान समूहों में खाना खाने के लिए पसंद नहीं है, कार्बोहाइड्रेट प्रधान भोजन की आपूर्ति केवल है सामग्री के लिए, "दिमाग" के लिए तो नहीं खाते के लिए एक लंबे समय के प्रधान, अक्सर मस्तिष्क, काम करने और रहने के लिए अनावश्यक झुंझलाहट के लिए अग्रणी करने के लिए ऑक्सीजन का कारण बनता है।
