5 ужасной привычки питания, чем наркотики, у вас есть?
Здоровое питание является важной частью здоровья, не заботится, некоторые плохие еде, если вы не исправить, больно себя!
Многие люди из-за нехватки времени или по другим причинам, не прямой съест в утро, на самом деле, не только это снижает эффективность, Май также сделать повышенный риск сердечных заболеваний. Пропуск завтрака приводит к сухой кожи, что приводит к ускоренному кожи старение! Должны иметь на завтрак и едят здоровую, рис, яйца, зерна и каша, молоко и орехи микс является лучшим, лучше 6 ~ 8 очков в утром после завтрака.
2,Вечером ужин тоже, больше мяса:
Ужин, едят слишком много может сделать наши тела бремя серьезной, особенно люди, которые пошли спать после еды, легко может вызвать ожирение, высокий уровень холестерина и других сердечно-сосудистых заболеваний и те, кто хотели съесть мясо на ужин и не способствует спать. Поэтому лучше всего есть шесть или семь полный на обед на линии, надлежащее осуществление после еды, так что потребление энергии, но и приводит к лучшему, более безопасные сна.
3 дождитесь пить перед питьевой воды:
Воды, чтобы ускорить метаболизм тела, поэтому не ждите, чтобы пить, пить воду. Общие взрослых напиток 1700 мл воды день по крайней мере один раз. Так что ничего пить, ваше тело может получить эффективное увлажнение, особенно в сухие зимние месяцы.
4,Есть слишком быстро:
Есть слишком быстро может сделать кишечника страдают особенно тяжелое бремя людей были так легко привести к ожирению. Самое лучшее по крайней мере, есть каждый еды около 20 минут, это увеличит время жевания, еда, жевать хорошо до 20 ~ 30.
5, не любят поесть основным продуктом питания:
Многие люди не любят поесть основным продуктом питания, в частности потери веса групп, основным продуктом питания углеводов является единственным «мозги» для материала, поэтому не ешьте за долгое время штапель, часто вызывает кислорода в мозг, приводит к ненужным раздражение для работы и жизни.
