5 hábitos terribles que las drogas, ¿teneis?
Comer saludablemente es una parte importante de la salud, no cuidados, algunos malos hábitos alimenticios, si no se corrigen, me duele!
Muchas personas debido a la falta de tiempo o por otras razones, directa no va a comer en la mañana, de hecho, no sólo esto reducirá la eficiencia, mayo también hacen el mayor riesgo de enfermedad cardíaca. Saltarse el desayuno conduce a piel seca, conduciendo a envejecimiento acelerado de la piel. Debe tener para el desayuno y comer saludable, mezcla de arroz, huevos, granos y gachas de avena, leche y nueces es el mejor, es mejor 6 ~ 8 puntos en la mañana después de desayunar.
2,Cena también, más carne:
Cena, comer demasiado puede hacer nuestra carga corporal de graves, especialmente gente que fue a la cama después de la comida puede causar obesidad, colesterol alto y otras enfermedades cardiovasculares y aquellos que les gusta comer carne para la cena y no es propicio para dormir. Así que es mejor comer seis o siete completo para la cena en la línea, buen ejercicio después de una comida, por lo que el consumo de energía, pero también conduce a un mejor más seguro para dormir.
3, espere hasta que la sed antes de beber agua:
Agua para acelerar el metabolismo del cuerpo, así que no esperes a sed para beber agua. Bebida adultos general 1700ml agua día por lo menos una vez. Nada que para beber, tu cuerpo puede obtener efectivo hidratante, especialmente en los meses de invierno seco.
4,Comer demasiado rápido:
Comer demasiado rápido puede hacer que los intestinos sufren particularmente pesada carga de la gente ha sido tan fácilmente conducen a la obesidad. El mejor al menos para comer cada comida durante 20 minutos, esto aumentará el tiempo masticando, masticando bien debajo de 20 ~ 30.
5, no le gusta comer el alimento:
Muchas personas no les gusta comer el alimento, en grupos particulares de pérdida de peso, es la única fuente de alimento de hidratos de carbono a "cerebros" para el material, por lo que no comen por una grapa de largo plazo, causa a menudo oxígeno al cerebro, llevando a la innecesaria molestia de trabajo y de vida.
